مبارزه دسته سنگین وزن بین آنتونی جاشوا و دیلیان وایت،مسابقه ای بسیار مهیج و تماشایی بود که با برتری آنتونی جاشوا با ناک اوت سنگین و ضربه آپرکات به پایان رسید.
آرش ماپار
مسابقه بین مایک تایسون و تروور بربیک بر سر کمربند قهرمانی جهان WBC بود
که با برتری مایک تایسون با ناک اوت به پایان رسید.
آرش ماپار
1_دویدن صبحگاه3کیلومتر
2_بعد از ظهر نرم دویی 10دقیقه
3_گرم کردن و آماده کردن مفاصل و کشش عضلات 10دقیقه
4_1راند تمرین سایه جهت گرم کردن بدن و مفصل ها
5_مبارزه با حریف تمرینی 3راند
6_تمرین سایه 5راند
7_تمرین با کیسه بوکس 6راند
8_کار با گلابی دوبل 15دقیقه
9_تمرین با گلابی سقفی 10دقیقه
10_طناب 3 راند
11_دراز و نشست 5ست 30تایی
12_سرد کردن بدن و کشش عضلات
آرش ماپار
1_15دقیقه نرم دویی
2_گرم کردن و آماده کردن مفاصل 10 دقیقه
3_کشش عضلات 5دقیقه
4_تمرین سایه زنی 4راند
5_تمرین با کیسه بوکس 5راند
6_کار با گلابی دوبل 20دقیقه
7_3 راند طناب
8_دراز و نشست 5ست 30تایی
9_کشش و سرد کردن بدن
آرش ماپار
1_نرم دویی 10دقیقه
2_گرم کردن و آماده کردن مفاصل 10 دقیقه
3_حرکات کششی 5دقیقه
4_3راند تمرین سایه جلوی آینه
5_3راند تمرین با کیسه بوکس
6_3راند طناب
7_دراز و نشست 3ست 30تایی
8_سرد کردن10دقیقه
آرش ماپار
مانی پاکیائو یکی از بهترین سبک وزن های تاریخ بوکس است.او اهل کشور فیلیپین است.به مردم کشورش 1000 خانه هدیه داده است و سناتور پیشین کشورش بوده است.
مانی پاکیائو بازنشسته شده است و همچنان در حال خدمت به مردم کشورش است.
در یک مصاحبه الگوی ورزشی خود را،بروسلی معرفی کرده بود.
آرش ماپار
محمد علی کلی بدون شک بهترین بوکسور تاریخ است.فیزیک بدنی خارق العاده که مختص یک بوکسور خالص بود را داشته و از نظر سرعت از خیلی از سنگین وزن ها جلوتر بود.روحش شاد و یادش گرامی باد🌹🌹🌹
آرش ماپار
مبارزه بر سر کمربند های قهرمانی جهان بین آنتونی جاشوا که مبارزه طلب بود و ولادمیر کلیچکو که قهرمان جهان بود با برتری آنتونی جاشوا به پایان رسید.
در راند آخر ولادمیر کلیچکو توسط آنتونی جاشوا ناک اوت شد.
آرش ماپار
آنتونی جاشوا بدون شک یکی از خوش استایل ترین بوکسورهای تاریخ است.
او که سابقه 2بار قهرمانی جهان را در کارنامه خود دارد،همچنان سر نظم تمرینات خود را انجام می‌دهد.
آرش ماپار
مایک تایسون در کنار کوین رونی که تمرین دهنده اصلی مایک بود و به جرعت می‌توان گفت در مسابقات بهترین راهنمایی هارا به مایک انجام می‌داد.
آرش ماپار
