بوکس

در اینجا شما رو با ورزش بوکس،تکنیک ها و تاکتیک ها،بدنسازی تخصصی بوکس و همچنین برخی از بوکسورهای تاریخ آشنا خواهیم نمود.

بوکس

در اینجا شما رو با ورزش بوکس،تکنیک ها و تاکتیک ها،بدنسازی تخصصی بوکس و همچنین برخی از بوکسورهای تاریخ آشنا خواهیم نمود.

بوکس

❤️اللّٰهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظِیمِ❤️
آموزش بوکس به صورت خصوصی🥊
دارای مدرک مربیگری C حرفه‌ای آسیا🥊
دارای مدرک طراحی تمرین بدنسازی،هوازی و میدانی🏋🏻‍♀️
عضو کمیته کیک بوکسینگ WKO استان خوزستان✔️
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✔️
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✔️
آیدی تلگرام جهت دریافت برنامه تمرینی بوکس و برنامه بدنسازی تخصصی بوکس:ARASH_MAPAR@
در زمینه بدنسازی نیز فعالیت دارم و مدیریت یک وبلاگ حرفه ای را انجام می‌دهم.
آدرس وبلاگ بدنسازی:https://arash-mapar.blog.ir

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید

پیوندهای روزانه

 

مایک تایسون در مبارزه با تونی تاکر با امتیاز برنده شد.تونی تاکر که از قد و قامت بسیار بلندتری برخوردار بود و تقریبا به مایک تایسون تسلط داشت،اما از ضربات سنگین مایک تایسون در امان نماند.البته این را هم بگم که دست تونی تاکر شکسته بود و با شرایط 100درصد آمادگی مقابل مایک تایسون قرار نگرفت.

به هر جهت مایک تایسون پیروز این مسابقه شد.

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۹ مرداد ۰۲ ، ۱۵:۰۰
آرش ماپار

 

فیلم سینمایی کرید3 بدون حضور سیلوستر استالونه ساخته شده است و کارگردانی این فیلم بر عهده مایکل بی جوردن نقش اول 3گانه کرید می‌باشد. 

در فیلم سینمایی کرید3،جایی که آدانیس به بوکس خود پایان می‌دهد،و به عبارتی حریفی برای مبارزه ندارد،ناگهان یک دوست قدیمی سر راهش سبز می‌شود و...

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۱۴:۰۶
آرش ماپار

فیلم سینمایی کرید2 ادامه ی فیلم کرید1 می‌باشد و آدانیس همچنان راکی بالبوآ را به عنوان مربی در کنار خود دارد.

آدانیس در راه قهرمانی سنگین وزن جهان می‌باشد،اما طولی نمی‌کشد که حریفی بسیار قدرتمند سد راهش می‌شود و...

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۱۳:۴۲
آرش ماپار

این فیلم که ادامه فیلم های راکی می‌باشد،کاملا بوکس محور بوده و تماشاچی را جذب خود می‌کند. 

آدانیس که فرزند آپولو کرید می‌باشد،از لس آنجلس به فیلادلفیا می‌رود تا با راکی بالبوآ ملاقات کند و از او کمک می‌خواهد،آنها برای قهرمانی جهان آماده می‌شوند و...

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۱۳:۲۲
آرش ماپار

این فیلم که با نام چپ دست شناخته می‌شود،فیلمی در ژانر ورزشی،اکشن و گاهی غم انگیز می‌باشد،و از نظر فنی بوکس در سطح بالایی قرار دارد. 

خلاصه داستان:بیلی هوپ که قهرمان بوکس جهان است،در یک حادثه همسر خود را از دست می‌دهد و بحران هایی پیش روی خود می بیند،همچنین باید از دختر کوچکش محافظت کند و...

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۱۳:۰۳
آرش ماپار

 

ضربه آپرکات راست نیز شبیه به آپرکات چپ می‌باشد،با این تفاوت که با دست راست شلیک می‌شود.

ولی چون ضربه ی دست عقب محسوب میشود(با در نظر گرفتن بوکسور راست دست)،نیروی مهیبی به همراه دارد و می‌تواند آسیب بیشتری نسبت به آپرکات چپ ایجاد کند.

برای اجرای این ضربه نیز انتقال نیرو از پایین تنه به بالاتنه را اجرا کنید و سپس ضربه خود را با تمام توان وارد کنید.

آرش ماپار 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۰۰:۴۶
آرش ماپار

ضربه آپرکات چپ اگر با انتقال کامل نیرو و با چرخش صحیح اجرا شود،واقعا ویرانگر است و آسیب جدی به حریف وارد میکند.

کلا اجرای ضربه ی آپرکات واقعا کار هر بوکسوری نمی‌باشد،چون هنگامی که این ضربه را می‌زنید،کافی است حریف شما سریع عمل کند،اگر ضربه را جاخالی بدهد نه تنها تعادل شما بهم میخورد بلکه با گاردی باز همچون شکاری مناسب برای حریف خود قرار خواهید گرفت و او به احتمال زیاد شما را ناک اوت خواهد کرد.

هنگام اجرای این ضربه،انتقال نیرو را از پایین تنه به بالاتنه انجام دهید،و با تمام توان مشت خود را پرتاب کنید،

آرش ماپار 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۰۰:۴۱
آرش ماپار

 

 

ضربه هوک راست در بوکس نیز از فاصله نزدیک شلیک می‌شود،و همچون ضربه راست مستقیم،قدرت کل بدن را پشت خود دارد،و اگر درست اجرا شود می‌تواند تعادل حریف را بهم زده و حتی باعث ناک داون شدن حریف شود.

هنگام اجرای این ضربه همچون ضربه هوک چپ،انتقال نیرو از مچ پا، به بالا می آید و به زانو،لگن،کمر،شانه،آرنج و مچ دست می‌رسد و در نهایت شلیک می‌شود.

آرش ماپار 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مرداد ۰۲ ، ۰۰:۰۳
آرش ماپار

 

ضربه هوک چپ،یکی از قدرتی ترین ضربات می‌باشد.

این ضربه که از فاصله نزدیک شلیک میشود،بایستی با احتیاط زیادی اجرا شود،

چون وقتی یک سمت گارد شما باز باشد،امکان حمله برای حریف را فراهم می‌سازد.

هنگام اجرای این ضربه همچون ضربات مستقیم،انتقال نیرو از مچ پا، به بالا می آید و به زانو،لگن،کمر،شانه،آرنج و مچ دست می‌رسد و در نهایت شلیک می‌شود.

آرش ماپار 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ مرداد ۰۲ ، ۲۳:۵۷
آرش ماپار

ضربه راست مستقیم در بوکس که از آن با نام کراس نیز یاد میشود،تقریبا می‌توان گفت که تمام قدرت بدن یک بوکسور را در خود دارد.

بوکسور ها در هنگام شلیک این ضربه،بهتر است که مراقب باشند دست چپ خود را روی گارد حفظ نمایند،زیرا اگر حریف یک بوکسور تند و تیز باشد،با یک ضد حمله ی برق آسا پاسخ خواهد داد. 

در این ضربه نیز انتقال نیرو از مچ پا، به بالا می آید و به زانو،لگن،کمر،شانه،آرنج و مچ دست می‌رسد و در نهایت شلیک می‌شود.

آرش ماپار 

 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ مرداد ۰۲ ، ۲۳:۳۰
آرش ماپار