در این پست قصد دارم مطالبی را در ارتباط با تمرینات قهرمان افسانه ای بوکس جهان،یعنی مایک تایسون توضیح بدهم.
تقریبا از 13سالگی که تحت آموزش کاز د آماتو و کوین رونی قرار گرفت،تمرینات بسیار سنگینی را انجام داد.
در بخش بدنسازی،به جز حرکت شراگ،از هیچ وزنه ای در آن دوران استفاده نکرد.
روزانه حدود 500تکرار شنا،500تکرار دیپ با میز و 500تکرار حرکت شراگ هالتر یا دمبل را معمولا اجرا میکرد در ست های 10تایی،که در طول روز این تمرینات را تقسیم می‌نمود.
پدر مایک تایسون اصالتی جامائیکایی داشت و در کل سیاه‌پوست ها بافت عضلانی قدرتمند تری نسبت به سفید پوست ها دارند.
در تمرینات بوکس،عموم تمرینات وی چندین راند کار با کیسه بوکس سنگین و همچنین تمرین سایه بود.
روزانه بین 10الی15راند با حریفان تمرینی خود مبارزه جدی انجام می‌داد تا برای مبارزه آماده باشد.
همچنین با کوین رونی که دستیار کاز د آماتو بود حسابی تمرین میت زنی را انجام می‌داد تا تکنیک ها را در بدن خود بگنجاند.
کوین رونی در مصاحبه‌ای گفته بود که اگر مایک تایسون با من به تمرین ادامه می‌داد،به رکورد 100مسابقه بدون شکست می‌رسید.
مایک تایسون در دوران قبل از زندان و در خصوصا تا زمانی که با کوین رونی کار میکرد،از همه نظر کارش عالی بود،در مبارزه با حریفانی همچین تونی تاکر،میچ گرین،تریور بربیک و خیلی از حریفان قدر دیگر حسابی خوش درخشید و توانست بوکس سنگین وزن جهان را حسابی تکان بدهد.
آرش ماپار
