تقویت عضلات شکم به سبک مایک تایسون

مایک تایسون برای تقویت عضلات شکم تمرینات زیر را انجام می‌داد. 

1_روزانه 2000 دراز و نشست انجام می‌داد. 

2_روی توپ بدنسازی شنا سوئدی اجرا می‌کرد به گونه ای که شکمش محکم به توپ برخورد کند و باعث تقویت عضلات شکمش شود. 

3_کوین رونی توپ بدنسازی را با قدرت به بدن مایک تایسون می‌کوبید تا تحمل ضربات مبارز خودش را بالا ببرد. 

نکته:تعداد دراز و نشست های زیاد در طول روز می‌تواند به کمر آسیب جدی وارد کند. 

آرش ماپار