چند ترکیب مخصوص تمرین سایه
چهارشنبه, ۳ مرداد ۱۴۰۳، ۰۳:۳۴ ق.ظ
1_چپ راست آپرکات چپ هوک راست🥊
2_هوک چپ هوک راست آپرکات چپ آپرکات راست🥊
3_چپ راست هوک چپ هوک راست🥊
4_چپ راست چپ راست🥊
5_هوک چپ آپرکات راست چپ راست مستقیم🥊
6_هوک راست به بدن _آپرکات چپ به بدن_هوک راست به فک_هوک چپ به فک🥊
7_چپ راست چپ راست هوک چپ هوک راست🥊
8_هوک چپ به بدن_آپرکات راست زیر فک_چپ راست مستقیم_هوک چپ به بدن🥊
9_هوک چپ هوک راست هوک چپ هوک راست_چپ راست مستقیم هوک چپ🥊
10_آپرکات چپ آپرکات راست_هوک چپ راست مستقیم🥊
عالی بود