مایک تایسون و ریتم منظم دویدن
وقتی از مایک تایسون سوال پرسیدند،که چرا 4صبح دویدن را شروع میکردی،گفت چون مطمئنم آن زمان حریفم خواب است.
لازمه داشتن بدنی آماده در هر رشته ورزشی،داشتن برنامه منظم دویدن است.
به نسبت هر رشته،نوع و مقدار دویدن تفاوت دارد.
ورزش بوکس تا حد زیادی بی هوازی می‌باشد،اما به نفس بسیار زیادی احتیاج دارد.
تمرین طولانی با کیسه بوکس تا حدی که بسیار عرق کنید،هوازی حساب می‌شود اما جای دویدن را برای شما پر نمی‌کند.
دویدن حتی یک نمونه بدنسازی است زیرا شما با دویدن،از کل بدنتان کار می‌کشید و تمام ماهیچه های بدنتان را هم زمان تقویت می‌کنید.
دویدن در بوکس بایستی متناسب با نوع تمرینات شما باشد.
از نظر برخی کارشناسان،دوهای طولانی و استقامت باعث سنگین شدن می‌شود و توصیه آنان انجام دوهای سرعت است که هم توان انفجاری را تا حدودی بهبود ببخشد و هم باعث بالا رفتن سرعت و واکنش های بوکسور ها بشود.
آرش ماپار
