جو فریزیر

جو فرِیزیر که در ایران به نام جو فریزر معروف است یکی از بوکسورهای جنجالی دهه ۷۰ آمریکاست که قهرمان بلامنازع سنگین‌وزن بوکس جهان بین سال‌های ۱۹۷۰ تا ۱۹۷۳ بود. مبارزه‌هایش با محمد علی کلی، بوکسور افسانه‌ای جهان بسیار مشهور شد. این دو، سه بار با یکدیگر مبارزه کردند که یکی از آن‌ها دیدار معروف مانیل در سال ۱۹۷۵ بود. 

او از 37مبارزه،32 برد کسب کرده که 27 تا از برد های او همراه با ناک اوت حریفان بوده است. 

همچنین 4 شکست و 1تساوی نیز در کارنامه دارد. 

آرش ماپار 

 

مسابقه آنتونی جاشوا و رابرت هلنیوس

مسابقه آنتونی جاشوا و رابرت هلنیوس فنلاندی با سن 39 سال برگزار شد که در راند 7مبارزه،در حالی که هر دو مبارز خونی بودند،آنتونی جاشوا با یک هوک راست فوق‌العاده سنگین،رابرت هلنیوس را ناک اوت کرد و به رکورد جدیدی دست یافت. 

در طول مسابقه،هلنیوس با دستان بلند خود و مخصوصا با ضربات جب بارها جاشوا را اذیت کرد،جاشوا نیز با جب و کراس جواب می‌داد و چهره هلنیوس را خونین کرد. 

آرش ماپار 

اولکساندر اوسیک

اولکساندر اوسیک زادهٔ ۱۷ ژانویهٔ ۱۹۸۷ بوکسور حرفه‌ای نیمه‌سنگین و سنگین‌وزن اهل اوکراین است. که پس از پیروزی مقابل آنتونی جاشوا کمربند سازمانهای WBA,WBOو IBF را کسب کرد.

او یک بوکسور چپ دست است و از 17مبارزه انجام داده 17پیروزی کسب کرده است که 12برد او با ناک اوت حریفان به پایان رسیده است.

آرش ماپار 

واسیل لوماچنکو

واسیل لوماچنکو بوکسور اهل اوکراین است. از افتخارات وی میتوان به کسب مدال طلا بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۰۸ و بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۱۲ اشاره کرد.

از مجموع 15 مبارزه انجام داده 13برد کسب کرده که 10برد با ناک اوت به پایان رسیده است و تعداد 2 شکست نیز در کارنامه دارد.

آرش ماپار 

ترنس کرافورد

ترنس کرافورد بوکسور آمریکایی است که از 35 مبارزه ی انجام داده 35 پیروزی کسب کرده است و 26بار حریفان را ناک اوت کرده است. 

کرافورد در فیلم سینمایی کرید3 حضور فعالی داشته است.

آرش ماپار 

گنادی گلوکین

گنادی گلوکین جز قوی ترین بوکسورهای تاریخ است. 

دستان بسیار قدرتمندی نسبت به وزنش دارد و اهل قزاقستان می‌باشد.

گنادی 37برد در کارنامه خود دارد که 33 برد او با ناک اوت حریفان به پایان رسیده است و 1تساوی و 1شکست نیز دارد.

آرش ماپار 

کانلو آلوارز

سائول «کانِلو» آلوارِس بوکسور حرفه‌ای میان‌وزن اهل مکزیک است. او چندین بار در چهار وزن متفاوت قهرمان جهان شده‌است.

به جرعت می‌توان گفت یکی از بهترین بوکسور های تاریخ مکزیک و جهان کانلو می‌باشد.

او از 59 مبارزه ای که انجام داده است،56برد کسب کرده که 38 برد با ناک اوت حریفان به پایان رسیده است و همچنین 2شکست و 2تساوی در کارنامه خود دارد. 

روبرتو دوران

روبرتو دوران بوکسور حرفه‌ای پانامایی بود که از سال ۱۹۶۸ تا ۲۰۰۱ مسابقه می‌داد. دوران در چهار وزن سبک‌وزن، ولتروزن، فوق ولتروزن و میان‌وزن عنوان‌دار بود. او دومین بوکسوری است که پنج دهه در رینگ بوکس مبارزه کرد.

دوران از 119مبارزه خود،103 پیروزی کسب کرده است که 70 پیروزی با ناک اوت همراه بوده است و 16باخت در کارنامه خود نیز دارد. 

برنامه تمرینی بوکس(برنامه شماره5)

1_دویدن صبحگاه 6کیلومتر

2_عصر،گرم کردن و کششی 20دقیقه

3_تمرین سایه 5راند

4_مبارزه با حریف تمرینی 5راند

5_کار با کیسه بوکس سنگین6راند

6_کار با گلابی دوبل10دقیقه

7_گلابی سقفی3راند

8_تمرین سایه 3راند

9_طناب1راند برای سرد کردن

10_دراز و نشست3ست 30تایی

11_کشش پایانی و سرد کردن

آرش ماپار 

اسپارینگ یا مبارزه تمرینی در ورزش بوکس

در ورزش بوکس،اگر می‌خواهید برای مسابقات آماده شوید،باید با حریف تمرینی مبارزه کنید.تمامی تمرینات بوکس مهم و با ارزش هستند اما اگر مبارزه نکنید هرگز برای یک مسابقه واقعی آماده نخواهید شد.

در اسپارینگ،دو بوکسور توافق می‌کنند که با چه توانی مبارزه کنند.منظور از این جمله،درصد ضربه زدن آنها به یکدیگر است.

معمولا مبارزات تمرینی با توان 50درصد صورت میگیرند و دو بوکسور به توافق می‌رسند که با 50درصد توانشان مبارزه کنند،البته با استفاده از تجهیزات کامل محافظتی اعم از کلاه محافظ سر،لثه بند و بیضه بند و همچنین با دستکش های مناسب مبارزه،که به یکدیگر آسیب نزنند.

نکات ایمنی را در مبارزه تمرینی رعایت کنید تا عمر ورزشی طولانی تری داشته باشید و صدمه نبینید. 

آرش ماپار