چند ترکیب قوی برای میت زدن🥊

۱_هوک چک آپرکات چپ هوک راست آپرکات چپ

۲_چپ مستقیم هوک راست هوک چپ آپرکات راست هوک چپ

۳_هوک راست به بدن هوک چپ راست مستقیم هوک چپ هوک راست

۴_لیورشات (با دست چپ) هوک راست چپ مستقیم هوک چپ

۵_آپرکات چپ هوک راست چپ مستقیم راست مستقیم هوک چپ هوک راست

۶_چپ مستقیم هوک چپ آپرکات راست هوک چپ آپرکات راست چپ مستقیم 

۷_بادی شات راست هوک راست هوک چپ راست مستقیم هوک چپ

۸_هوک چپ هوک راست چپ مستقیم آپرکات راست هوک چپ هوک راست

۹_چپ مستقیم هوک راست چپ مستقیم راست مستقیم هوک چپ هوک راست

۱۰_چپ مستقیم راست مستقیم هوک چپ هوک راست چپ مستقیم هوک‌ راست

چند ترکیب میت زدن برای بوکسورهای مبتدی(برنامه شماره1)

10ترکیب میت زدن برای بوکسورهای مبتدی(برنامه شماره1) 

1_چپ چپ

2_چپ راست چپ

3_چپ راست چپ راست

4_چپ راست هوک چپ

5_چپ راست چپ هوک راست

6_هوک چپ هوک راست

7_راست مستقیم آپرکات چپ

8_چپ راست هوک چپ هوک راست

9_چپ راست هوک چپ آپرکات راست

10_هوک چپ آپرکات راست چپ مستقیم

آرش ماپار 

تمرین با میت

تمرین میت زنی در ورزش بوکس،شاید به جرعت بتوان گفت که مهم‌ترین تمرین می‌باشد.زیرا باعث تقویت سرعت،قدرت،استقامت،انداختن ترکیبات در بدن بوکسور توسط میت گیر یا مربی،هماهنگی عصب و عضله،هماهنگی دست و پا و شبیه سازی مسابقه می‌شود.

میت گیری واقعا کار هر کسی نیست و تمرین اشتباه می‌تواند باعث یادگیری غلط حرکات شود.

در ابتدا که تمرینات میت زنی را آغاز می‌کنید،با ضربات مستقیم شروع کنید تا دستانتان روان شوند،سپس می‌توانید سراغ ترکیبات گوناگون بروید،به شرط آن‌ که میت گیر قابلی داشته باشید. 

آرش ماپار