نکاتی درباره میت زنی

اصولا بهتر است قبل از تمرین با کیسه بوکس و کیسه بوکس سنگین،شما میت بزنید.

میت زدن‌ جهت مشت‌ زنی‌ شما را بهبود می‌بخشد.

از طرفی هنگامی که به خوبی میت بزنید و‌ توان نقطه زنی خود را بالا ببرید،در آن زمان به خوبی می‌توانید ضربات سنگین خود را به‌ کیسه بوکس با دقت بیشتری وارد نمایید. 

بستگی به میت گیر‌ نیز دارد که چقدر به شما کمک‌ کند،و‌ به مرور با پیشرفت شما،بایستی سعی کنید که‌ حرکت‌ بعدی میت گیر را پیش‌ بینی کرده و‌ سریعا به استقبال او‌ بروید. 

اینگونه می‌توانید در‌ یک مسابقه جدی حرف برای گفتن داشته باشید و چه بسا از حریف خود چند سر و گردن بالاتر باشید.

فیزیوتراپی بزرگمهر

کلینیک فیزیوتراپی بزرگمهر با مدیریت دکتر بزرگمهری،از با تجربه‌ ترین و با علم‌‌ ترین فیزیوتراپیست های کشور.

این‌ کلینیک دارای تجهیزات کاملا به‌ روز می‌باشد. 

تجهیزاتی از جمله‌ دستگاه لیزر پر توان،مگنت،تنس،آر اف و...که تمامی این دستگاه ها برای تقویت عضلات و ترمیم و بهبود آسیب طراحی شده اند و امتحان خود را به خوبی پس داده اند.

همچنین تمریناتی که بنده در این کلینیک تجربه کردم را فقط در پیج های خارجی و به روز دنیا دیده بودم.

توصیه بنده به ورزشکاران،خصوصا ورزشکاران حرفه ای اینست که همیشه تحت نظر یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای باشند تا از هر گونه آسیب جلوگیری کنند.

جا دارد از دکتر بزرگمهری و‌ کادر حرفه ای کلینیک ایشون نهایت تشکر و سپاس را داشته باشم،همچنین آرزوی سلامتی و برکت فراوان برای ایشان و کادر کلینیک ایشون دارم.

آدرس پیج اینستاگرام کلینیک: bozorgmehr.physiothrapy@

آدرس کلینیک:خوزستان،اهواز خیابان وهابی نبش ۱۵ کیان آباد

آرش ماپار 

چند ترکیب میت زنی حرفه ای جهت آمادگی قبل از مسابقه

1_چپ راست هوک چپ هوک راست

2_هوک چپ هوک راست آپرکات چپ آپرکات راست

3_10 تکرار چپ و راست مستقیم

4_هوک چپ هوک راست هوک چپ هوک راست

5_آپرکات چپ هوک راست چپ راست مستقیم

6_10 تکزار هوک چپ و راست 

7_هوک راست بادی شات چپ هوک چپ هوک راست

8_بادی شات چپ هوک راست آپرکات چپ هوک راست

9_بادی شات چپ بادی شات راست هوک چپ هوک راست

10_آپرکات چپ هوک چپ هوک راست هوک چپ

ژنتیک برتر ورزشکاران قهرمان

برخی از پژوهشگران و مربیان و کارشناسان معتقدند که قهرمانان،قهرمان به دنیا می‌آیند.

یعنی ژنتیک آن‌ها متفاوت با بقیه بوده،و گاهی نیز با تلاش کم تری نسبت به بقیه هم رده های خود،قهرمان می‌شوند.

مثلا در ورزش بوکس،همه می‌دانند که بوکسورهای سیاه پوست در حرکات انفجاری،بهتر عمل می‌کنند.

در واقع بایستی گفت که نوع بافت عضلات ورزشکاران قهرمان،بهتر از بقیه ورزشکاران بوده،و این مسئله باعث تفاوت توانایی های آن‌ها در میدان مسابقات می‌شود.

البته این مسئله را نباید نادیده گرفت که افرادی که در اصطلاح ضعیف تر از قهرمانان هستند،قطعا با تمرینات و تلاش خیلی بیشتر،می‌توانند به قهرمانان برسند و چه بسا از آن‌ها بهتر هم بشوند.

در ورزش بدنسازی،بعضی از ورزشکاران در هفته های ابتدایی شروع تمرینات،به شدت پیشرفت کرده و سریعا تغییرات عضلات آن‌ها قابل مشاهده می‌باشد.

در بحث حافظه عضلانی نیز این اتفاق می‌افتد. 

افرادی که ژنتیک بهتری دارند،اگر از ورزش فاصله بگیرند،در حالی که چندین سال ورزش انجام داده‌اند و سپس به ورزش برگردند،شکل گیری دوباره ی عضلات آن‌ها سریعتر از سایر ورزشکاران خواهد بود.

آرش ماپار