کیسه بوکس سنگین مهم‌ترین وسیله در ورزش بوکس و در بوکس حرفه ای می‌باشد.
این وسیله که محبوب خیلی از ورزشکاران رشته های ورزشی مختلف است،یار همیشگی بوکسورها بوده و هر زمان که ناراحتی و غمی داشته باشند روی کیسه بوکس خود را از نظر روحی خالی می‌کنند.
به عنوان یک بوکسور،در هر جلسه تمرینی بایستی با کیسه بوکس کار کنید اما تمرین با کیسه بوکس سنگین در تمام روزهای هفته توصیه نمی‌شود،زیرا می‌تواند منجر به آسیب دیدگی شما بشود.
این را هم بگویم که هیچ تمرینی،حتی در زمینه بدنسازی،دستان و مشت های شما را در حد کار با کیسه بوکس سنگین قوی نخواهد کرد.
در طول هفته،2الی3 جلسه می‌توانید با کیسه بوکس سنگین کار کنید.
حتی روی قدرت بدنی و استقامت شما نیز تاثیر چشم‌گیری خواهد گذاشت،و اثر آن را در مبارزه با حریفان خواهید دید.
آرش ماپار
