بوکس

در اینجا شما رو با ورزش بوکس،تکنیک ها و تاکتیک ها،بدنسازی تخصصی بوکس و همچنین برخی از بوکسورهای تاریخ آشنا خواهیم نمود.

بوکس

در اینجا شما رو با ورزش بوکس،تکنیک ها و تاکتیک ها،بدنسازی تخصصی بوکس و همچنین برخی از بوکسورهای تاریخ آشنا خواهیم نمود.

بوکس

❤️اللّٰهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظِیمِ❤️
آموزش بوکس به صورت خصوصی🥊
دارای مدرک مربیگری C حرفه‌ای آسیا🥊
دارای مدرک طراحی تمرین بدنسازی،هوازی و میدانی🏋🏻‍♀️
عضو کمیته کیک بوکسینگ WKO استان خوزستان✔️
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✔️
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✔️
آیدی تلگرام جهت دریافت برنامه تمرینی بوکس و برنامه بدنسازی تخصصی بوکس:ARASH_MAPAR@
در زمینه بدنسازی نیز فعالیت دارم و مدیریت یک وبلاگ حرفه ای را انجام می‌دهم.
آدرس وبلاگ بدنسازی:https://arash-mapar.blog.ir

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید

پیوندهای روزانه

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «Anthony joshua» ثبت شده است

در بامداد 19 اسفند 1402،در کشور عربستان،مبارزه بین آنتونی جاشوا و فرانسیس انگانو برگزار گردید.

فرانسیس انگانو قبل از مسابقه گفته بود که شنیده‌ام آنتونی جاشوا فک شیشه‌ای دارد،خیلی دوست دارم آن را تست کنم.

مبارزه در راند اول با ناک اوت شدن فرانسیس انگانو به پایان رسید. 

آنتونی جاشوا سه مرتبه انگانو را ناک داون کرد. 

داور دو مرتبه اول برای انگانو شمرد تا از روی زمین بلند شود. 

بار سوم انگانو ناک اوت شد و توان بلند شدن از زمین را نداشت. 

همچین تیم پزشکی به انگانو اکسیژن وصل کردند زیرا به دلیل دریافت ضربات سنگین آنتونی جاشوا،دچار مشکل تنفسی شده بود. 

آنتونی جاشوا به توهم یک عده که معتقد بودند ورزشکاران هنرهای رزمی ترکیبی می‌توانند وارد بوکس شوند و بوکسورها را به چالش بکشند،پایان سختی داد. 

مسئله فقط قدرت یا دست مبارزین نیست،مسئله این است که هر مبارزی در رشته خود و در چارچوب قوانین رشته خود مقتدر و توانا می‌باشد. 

نوع تمرینات بوکس با رشته های رزمی متفاوت است،پس عملکرد ورزشکاران رشته های مختلف نیز متفاوت می‌باشد. 

آرش ماپار 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۸ ارديبهشت ۰۳ ، ۱۴:۲۱
آرش ماپار

عضلات گردن در ورزش بوکس،اهمیت بسیار زیادی دارد.خصوصا در ورزش بوکس حرفه ای که ضربات سنگینی رد و بدل می‌شود.

اما در بحث بوکس سنگین وزن که کوچکترین اشتباهی می‌تواند باعث آسیب جدی به بوکسورها شود،هرگز نباید از تقویت عضلات گردن غافل شد.

تمریناتی با وزن بدن و وزنه و کش برای تقویت عضلات گردن ضروری می‌باشد.

در تصاویر بالا آنتونی جاشوا را ملاحظه می‌فرمایید. 

بوکسوری که می‌توان گفت کامل ترین بدن را در بین بوکسورهای امروزی دارد و روی تک تک عضلات مهم بدن خود کار کرده است. 

جاشوا از عضلات گردن بسیار قدرتمندی برخوردار می‌باشد. 

برخی از تمرینات وی را در تصاویر بالا مشاهده می‌فرمایید. 

لطفا دقت کنید که این تمرینات مخصوص بوکسورهایی در سطح بسیار حرفه‌ای می‌باشد و از انجام یک باره این تمرینات و بدون آمادگی قبلی به شدت خودداری کنید،زیرا باعث آسیب جدی به گردن شما می‌شود. 

ابتدا بایستی از تمرینات خیلی سبک و نرم شروع کنید. 

اگر عضلات گردن یک بوکسور قدرتمند نباشد،قطعا در مبارزه،به مهره‌های گردن او آسیب جدی وارد می‌شود. 

وقتی عضلات گردن قوی و متراکم باشند،اگر مهره ها صدمه ببینند،عضلات می‌توانند از گردن شما محافظت کنند تا مهره های گردن روند بهبودی را طی کنند. 

آرش ماپار 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ ارديبهشت ۰۳ ، ۱۴:۰۶
آرش ماپار