ورزش بوکس و انتقال قدرت

مشت زدن در ورزش بوکس مثل دیگر رشته های رزمی،اصول خاص خود را دارد.

هنگام مشت زدن بایستی روش انتقال نیرو را به خوبی به کار بگیرید. 

قدرتی که از مچ پا به زانو،سپس لگن و باسن،بعد از آن به کمر و کتف و پشت بازو و آرنج و ساعد و مچ دست و در نهایت به مشت شما می‌رسد و پرتاب می‌شود.

این اصول را بایستی در تمرین سایه زنی به خوبی کار کنید تا بتوانید هنگام مبارزه اجرا کنید. 

آرش ماپار