در این پست میخواهم به صورت کامل،وسیله ای به نام گلابی کبرا را شرح دهم.
نام کبرا به دلیل تحرک بالای این وسیله و تشبیه آن به مار کبرا صورت می‌گیرد.
رایان گارسیا یکی از بوکسورهایی می‌باشد که چه در منزل و چه در باشگاه،وقت زیادی را صرف تمرین با این وسیله می‌کند.
تمرین با گلابی کبرا منجر به افزایش سرعت بسیار زیاد،افزایش رفلکس بدن،و توانایی جاخالی دادن های به موقع و سریع می‌شود.
قسمت لاستیکی یا همان گلابی،روی یک میله ی فنری نصب شده و آن میله بر روی یک پایه ی محکم قرار دارد.
بیشتر این وسیله مناسب بوکسور های سبک باکسر پانچر می‌باشد،بوکسورهایی که ضربات رگباری می‌زنند و به حریف امان نمی‌دهند.
برای شروع کار با این وسیله،با چپ زدن های آرام شروع کنید تا راه بیوفتید.
سپس تعداد ضربات چپ متوالی را اضافه کرده و در نهایت دست راست را نیز اضافه کنید.
وقتی کامل تسلط پیدا کردید با هر دو دست با تمام سرعت ضربه بزنید و هنگامی که گلابی کبرا به سمت شما می‌آید بایستی جاخالی دهید.
تصور کنید که دارید با حریف اسپارینگ انجام می‌دهید.
در منزل نیز خودتان می‌توانید این وسیله را طراحی کنید.
فقط به مقداری خلاقیت و وقت احتیاج می‌باشد.
برای شروع تمرین با این وسیله،از 3 راند 3دقیقه ای یا 15الی20 دقیقه تمرین مداوم آغاز کنید.
آرش ماپار
