گلابی سقفی جز وسایل افزایش سرعت در ورزش بوکس می‌باشد.
این وسیله را می‌توانید تهیه کرده و در منزل نیز نصب کنید و به خوبی از آن استفاده کنید.
می‌توانید حتی با یک دست با گلابی تمرین کنید.
تمرین با گلابی،افزایش تمرکز و تنظیم ریتم و از همه مهم‌تر افزایش سرعت دست بوکسور ها را ممکن می‌سازد.
محمد علی و مایک تایسون نیز توجه ویژه‌ای به کار با گلابی داشتند.
می‌توانید به صورت 3 راند 3 دقیقه،یا 10الی15 دقیقه تمرین با گلابی را آغاز کنید.
آرش ماپار
