نردبان چابکی بهترین وسیله برای تمرینات گارد پا در بوکس است.
وسیله ای قابل حمل که فضای زیادی از شما نخواهد گرفت.
برای شروع تمرینات بهتر است از خلاقیت خود استفاده کنید و از تمرینات ساده آغاز کنید.
به مرور سرعت خود را بالا برده و سر گارد پا بین خطوط حرکت کنید.
سپس تمرینات سایه زنی رو همراه با دقت بر روی حرکات پا اجرا کنید.
اینگونه می‌تونید مشت زنی و گارد پای خط کشی شده رو یاد بگیرید.
آرش ماپار
