تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی از بدنسازی، پیلاتس و هوازی است که به‌طور خاص با هدف «بالا بردن توانایی کلی بدن برای فعالیت‌های زندگی» انجام می‌شود. شرکت در جلسات تمرینی فانکشنال احتیاج به پیش زمینه فیتنسی ندارد و با هر سطحی – حتی با وجود آسیب‌دیدگی و جراحت – می‌توانید از این تمرینات بهره‌مند شوید.
این تمرینات برای بوکسورها عالی می‌باشد.
تمریناتی از قبیل مشت زنی با دمبل های سبک،مشت زنی با هالتر،مشت زنی با کش بدنسازی،تمرین با مدیسین بال و پرتاب کردن مدیسین بال در قالب ضربات بوکس و تمریناتی از این قبیل،فانکشنال گفته می‌شود.
آرش ماپار
