بدنسازی تخصصی بوکس

در‌ این پست توضیحاتی در ارتباط با بدنسازی تخصصی بوکس ارائه خواهم داد.

اول کار این را بگویم که فقط وزنه زدن و حجیم کردن بیخودی عضلات‌،کمکی به بوکسور نخواهد کرد.

بدنسازی بوکسور بایستی در چارچوب بوکس باشد،و اتفاقا تمرینات با وزنه را نیز دارد،اما در هر فصل و دوره متفاوت بوده و در تکرارهای قدرتی و استقامتی و حجمی نیز مطابق با دوره های مختلف،تفاوت دارند.

تمرینات اصلی بدنسازی تخصصی بوکس،شامل پتک زدن روی لاستیک و تبر زدن روی چوب و تمرینات مختلف با مدیسن بال و مشت زنی با هالتر‌ و دمبل و کش می‌باشد.

تمرینات دیگری نیز در بدنسازی تخصصی بوکس وجود دارد،اما این را در نظر بگیرید که فیزیک بدنی یک بوکسور کاملا بایستی متفاوت با یک ورزشکار رشته پرورش اندام باشد.

توان هوازی‌ و بی هوازی بدن بوکسور به شدت بایستی بالا باشد،همچنین هر چه حجم و توده عضلانی‌ بدن بوکسور بیشتر باشد،نیاز بیشتری به نفس و تمرینات هوازی دارد.

آرش ماپار

پیش مبارزه ی کانلو و کرافورد

کانلو آلوارز که ۲ باخت در کارنامه خود دارد،یک باخت به فلوید می در و باخت دیگر به دیمیتری بیول بوده است و کانلو یک بوکسور تمام عیار بوده،که هم سرعت دارد و قدرت بسیار زیادی دارد و همچنین تکنیک و تاکتیک بسیار فوق العاده ای دارد.

از طرفی کرافورد یک بوکسور سرعتی می‌باشد که باید دید با سرعت خود می‌تواند حریف قدرت مشت های کانلو بشود یا خیر. 

باید دید نخستین باخت کرافورد اتفاق می افتد یا سومین باخت کانلو رخ می‌دهد؟

هر دو بوکسور سرشار از تجربه و افتخار می‌باشند و مسابقه ای به شدت هیجان انگیز را به دنیا نشان خواهند داد.

ضربه لیورشات

در این پست به طور مختصر ضربه لیورشات را توضیح خواهم داد،که جز ضربات بادی شات محسوب می‌شود. 

ضربه لیورشات جز ضربات بوکس حرفه‌ای می‌باشد و با دست چپ به سمت راست بدن حریف زده می‌شود و مستقیما کبد را هدف قرار می‌دهد. 

اگر شدت ضربه بالا باشد،حریف تسلیم شده و توان ادامه مسابقه را نخواهد داشت.

در میان بوکسورهای امروزی،کانلو آلوارز و رایان گارسیا زیاد از این ضربه استفاده کرده اند.