بوکس هنر مشت نخوردن است،یعنی قبل از اینکه شما مشت زن قابلی باشید،بایستی تلاش کنید که مشت نخورید.
این که کلا بوکسور مشت دریافت نکند،عملا غیرممکن است.
ولی با تمرینات روزانه و تکرار های فراوان می‌توان به این امر دست پیدا کرد.
خصوصا در سطح حرفه‌ای بوکس که هر چه بوکسور مشت های بیشتری به سر خود دریافت کند،زودتر دوران ورزشی اش به پایان نزدیک می‌شود.
پس با تمریناتی نظیر داک،اسلیپ،رول،هد موومنت و تمرین داک و اسلیپ با طناب و همچنین تمرین با گلابی دوبل یا همان گلابی دو طرفه،یا گلابی ایستاده که به آن کبرا گفته می‌شود،می‌توان به توانایی بالایی در تکنیک جاخالی دادن دست یافت.
مرحوم محمد علی،یکی از برترین بوکسورهای تاریخ،نمونه بسیار کاملا در زمینه جاخالی دادن بود.
تمرین جاخالی دادن را نیز می‌توانید با یک حریف تمرینی کار کنید و بهتر در شرایط مسابقه قرار بگیرید.
