ورزش کراس فیت یکی از شاخه های بدنسازی می‌باشد که شامل تمرینات مختلفی است.
تمریناتی نظیر طناب زدن،بالا رفتن از طناب،وزنه زدن های سرعتی،تمرین با انواع توپ های بدنسازی و مدیسن بال،تمرینات مختلف و تخصصی با انواع وزنه ها و بسیاری تمرینات دیگر در ورزش کراس فیت انجام می‌شوند.
ورزش بوکس به خودی خود نیز،امروزه تمرینات خیلی زیادی را در بر می‌گیرد،مخصوصا در بهش بدنسازی تخصصی این رشته که شما بایستی تمرینات با وزن بدن،تمرینات بدنسازی با وزنه،بدنسازی با کش و خیلی تمرینات دیگر را انجام دهید تا در مسابقه حرفه‌ای،چیزی از حریف خود کم نداشته باشید.
یه بخش بسیار مهم در تمرینات کراس فیت،استفاده از طناب های سیم بکسلی هستش که در ورزش بوکس نیز کاربرد زیادی دارند و باعث افزایش سرعت بوکسور و عملکرد او می‌شود.
در پست های گذشته که در ارتباط با طناب زدن صحبت کردم،اشاره نمودم که طناب زدن،خود گونه ای از بدنسازی می‌باشد و به نوعی باعث تقویت عضلات بدن می‌شود.
در ورزش کراس فیت اگر با شدت بالا تمرین کنید احتمال آسیب دیدن بالاست.
سعی کنید زیر نظر یک مربی حرفه‌ای تمرین کنید تا سلامتی خود را به خطر نندازید.
تمرینات کراس فیت در بدنسازی بوکس به خوبی قابل استفاده و اجرا می‌باشند.
باعث قدرت بدنی می‌شوند،سرعت را افزایش می‌دهند.
همچنین تمرکز بالای این تمرینات بر استقامت ورزشکار،سبب می‌شود که شما به سادگی خسته نشوید.
آرش ماپار
